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科普知识

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  健康口号

  ●世界卫生组织对全人类的三个祝福:一是让我们都健健康康地活着,二是不要过早地死去,三是如果要死去也不要痛苦地死去!

  ●学会自我管理,人人自主健康,实现自助健康!

  ●学习健康本领,增长健康智慧,实现健康行动,享受全新健康!

  ●健康可以数字化监督,效率化实现!

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  健康幸福源

  ●经常锻炼:持久,适度,不保守。●合理膳食:杂食,果蔬,避垃圾。

  ●戒烟少酒:爱己,利人,除成瘾。●心理平衡:心善,自信,宽胸怀。

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  健康的三把“金钥匙”和 “健康生活八要素”

  坚定健康信念,掌握健康知识,付诸健康行动,是追求健康的三把“金钥匙”。

  “健康生活八要素”是你保证健康的新起点:锻炼——坚持适宜运动,每天至少走路2至3公里;饮水——每天要喝足够的清洁水,利用冷热水治疗不适;阳光——多在户外活动,接受自然阳光的照射,防止暴晒;节制——节制欲望、不良嗜好,不吸烟不饮酒;空气——多到大自然中去呼吸新鲜空气;休息——劳逸结合,良好的休息习惯和有规律的睡眠;信念——相信科学的指导,建立信心,保持对人生的乐观态度与平和心态;营养——均衡吃多种谷物、粗粮、新鲜水果,多吃蔬菜,少油低盐无糖,控制主食。

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  你*重要的事 健康投资

  ●健康是*宝贵的财产,关爱健康是付出*小、回报*大的投资。好像一个漏水的容器,要保持一定的水平面,就要不断地加水进去。要保持健康,减慢衰老的过程,就必须不断地进行健康投资。保持健康实际上就是不断减慢衰老的过程。即使是三天打鱼两天晒网,也比从不投资好得多。

  ●健康投资:评价自身健康,了解健康负债的危险因素,根据您的年龄与性别,准备一个适合自己的健康投资指南。

  ●世界卫生组织进一步定义健康为:人人能够实现愿望,满足需要,改变和适应环境。健康是每天生活的资源,并非生活的目的。健康是社会和个人的资源,是个人能力的体现。

  ●无论管理什么财富,虽然有会计师、金融投资师或其他有关方面的**咨询帮助,真正决定您拥有的财富增减的关键人物还是您自己。

  ●对绝大多数人来说,**发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统并帮不了您多大的忙。真正能帮忙的是现代医学科学信息。医学科学信息指导您减慢衰老的过程;指导您有病时及时寻求真正有益的帮助,指导您不要让脱缰的衰老“野马”任意加快衰老的过程。

  ●养成和保持良好的健康生活习惯和方式才是您真正拥有的可以进行健康投资的健康资产。良好的生活习惯和方式可以使人远离疾病和损伤,身心愉快,生活质量提高,延年益寿。反之,不良的生活习惯和方式可以使人靠近疾病和损伤,身心痛苦,生活质量下降,短命减寿。

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  你做:聪明人?明白人?普通人?糊涂人?

  当今,社会人群对健康有四种态度,带来的四个结果也不同。

  **种人是聪明人,他们不仅关注健康观念,而且会将健康观念落到实处,他们会顺应健康规律,天人合一,这样健康增值120岁。聪明人可以度过两个春天,**是0-60岁,是**春;第二是60-120岁,是第二春。第二个春天是夕阳红,更美好的春天。

  第二种人是明白人,储蓄健康,他们知道健康的重要性,不去做伤害健康的事。明白人储蓄健康,生命保值,可以平安活到90岁。

  第三种人是普通人,漠视健康,生命贬值。普通人常常提前得病,提前衰老,一般也就能带病活到70岁。

  第四种人是糊涂人,透支健康,提前死亡,生命浓缩,五十六十。这种人,多是精英白领,他们事业如日中天,而身体却江河日下,他们自以为没有病就是健康,山珍海味,加班加点,抽烟喝酒,通宵熬夜,生活无度。他们不知道,生命是一条单行线,不是来回车票,一江春水向东流永不回头。如不珍惜,纵有金山银山,到时候还是无可奈何花落去。糊涂人能熬到50岁,他们将给家人带来无比的痛苦。谁违背健康规律,将提前死亡。谁顺应健康规律,一生平安。


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